Lichaamswerk leert je om je (weer) bewust te laten zijn van je lichaam en de signalen die je lichaam geeft. Je leert fysieke reacties herkennen die ontstaan bij bepaalde emoties. Ingehouden emoties en onverwerkte ervaringen geven spanningen in je lichaam. Hierdoor neemt je vitaliteit af en je adem wordt oppervlakkiger. Met behulp van gerichte lichaams- en ademoefeningen leer je die spanningen geleidelijk los te laten. Je leert woorden te geven aan wat je van binnen voelt, welke sensaties zich in je lichaam afspelen. Je leert grenzen te stellen en aan te geven. Je leert je gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen in overeenstemming met elkaar te laten zijn. Je leert ontspannen en je zelfinzicht groeit.

Familieopstellingen is een methode die, zonder veel woorden, laat zien welke plek we in ons huidige gezin of onze familie van herkomst innemen. Opstellingen helpen om tot dan toe verborgen of half bewuste verbanden te zien met het grotere geheel waar we onderdeel van zijn. Veel van onze patronen, overtuigingen en gedrag vinden hun oorsprong in de familie waarin we zijn opgegroeid. Vanuit een onbewuste loyaliteit nemen we niet alleen bekrachtigende, maar ook beperkende patronen mee. Als volwassene functioneren we onbewust nog vaak volgens deze blauwdruk. Een opstelling geeft vrijwel altijd verrassend goed weer hoe de werkelijke verhoudingen en onderliggende patronen in het betreffende systeem zijn. Opstellingen zijn ook een manier van naar de wereld en het leven kijken: zonder oordeel, zonder dat het één beter is dan het ander. 

De grondleggers van Systemisch werken gaan ervan uit dat veel van onze (onbewuste) overtuigingen, patronen en gedragingen hun oorsprong vinden in de systemen waarin we zijn opgegroeid, waarin we leven en werken. Systemisch werken is een manier om inzicht te krijgen in jouw plek in een systeem, bijvoorbeeld een familie(systeem) en je verhouding met de anderen in dat systeem. Het heeft tot doel de verborgen belemmeringen binnen een systeem zichtbaar te maken. Ieder mens heeft een plek in zijn systeem van herkomst (het gezin). Ieder systeem heeft een eigen ordening, waardoor ieder zijn eigen plek binnen het systeem kan innemen. Het kennen van de eigen plek en het gekend worden in de eigen plek geeft acceptatie en innerlijke rust.

Lichaamswerk leert je om je (weer) bewust te laten zijn van je lichaam en de signalen die je lichaam geeft. Je leert fysieke reacties herkennen die ontstaan bij bepaalde emoties. Ingehouden emoties en onverwerkte ervaringen geven spanningen in je lichaam. Hierdoor neemt je vitaliteit af en je adem wordt oppervlakkiger. Met behulp van gerichte lichaams- en ademoefeningen leer je die spanningen geleidelijk los te laten. Je leert woorden te geven aan wat je van binnen voelt, welke sensaties zich in je lichaam afspelen. Je leert grenzen te stellen en aan te geven. Je leert je gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen in overeenstemming met elkaar te laten zijn. Je leert ontspannen en je zelfinzicht groeit.